Daha İyi Bir Sen İçin...

black and white bed linen

Daha İyi Bir Sen İçin...

Online Beslenme ve Antrenman

Uzaktan Eğitim Paketleri

Daha iyi bir sen için zaman kaybetmeden başla.

6 Aylık Tam Danışmanlık

2 haftalık süreçlerde görüntülü görüşme

Whatsapp üzerinden sesli veya yazılı sınırsız iletişim.

Aylık form analizi, beden ölçüleri ve kilo takibi. Verilerin tablolu sunumu.

3 Aylık Tam Danışmanlık
6 Haftalık Sadece Antrenman

Kişiye özel beslenme programı.

Kişiye özel öğün içeriği, öğün sayısı, makro içeriği, kalori değeri planlaması.

Besin alternatifleri (örnek: 1 porsiyon protein, karbonhidrat, meyve = hangi besinlere eşittir)

Supplement planlaması

6 Haftalık Sadece Beslenme
6 Haftalık Tam Danışmanlık

Kişiye özel antrenman planlaması

Egzersizlerin videolu, sesli, alt yazılı ve detaylı açıklaması

Kişiye özel ısınma, mobilite, karın, kardiyo planlaması

Tüm uyguladınız ağırlık, efor (RIR/ RPE), tekrar sayılarının takibi ve geçmişe dönük kaydı. Bu kayıtların değerlendirilmesi.

Kişiye özel 7 günlük beslenme programı.

Kişiye özel öğün içeriği, öğün sayısı, makro içeriği, kalori değeri planlaması.

Besin alternatifleri (örnek: 1 porsiyon protein, karbonhidrat, meyve = hangi besinlere eşittir)

Supplement planlaması

2 haftalık süreçlerde görüntülü görüşme

Whatsapp üzerinden sesli veya yazılı sınırsız iletişim.

Aylık form analizi, beden ölçüleri ve kilo takibi. Verilerin tablolu sunumu.

(24 hafta)
(12 hafta)
9600₺
6000₺
4800₺
3200₺
1800₺
1500 ₺
1500₺

Kişiye özel antrenman planlaması

Egzersizlerin videolu, sesli, alt yazılı ve detaylı açıklaması

Kişiye özel ısınma, mobilite, karın, kardiyo planlaması

Tüm uyguladınız ağırlık, efor (RIR/ RPE), tekrar sayılarının takibi ve geçmişe dönük kaydı. Bu kayıtların değerlendirilmesi.

2 haftalık süreçlerde görüntülü görüşme

Whatsapp üzerinden sesli veya yazılı sınırsız iletişim.

Aylık form analizi, beden ölçüleri ve kilo takibi. Verilerin tablolu sunumu.

2400₺

Uzaktan Eğitim Paketleri

Daha iyi bir sen için zaman kaybetmeden başla.

6 Aylık Tam Danışmanlık

2 haftalık süreçlerde görüntülü görüşme

Whatsapp üzerinden sesli veya yazılı sınırsız iletişim.

Aylık form analizi, beden ölçüleri ve kilo takibi. Verilerin tablolu sunumu.

3 Aylık Tam Danışmanlık
6 Haftalık Sadece Antrenman

Kişiye özel 7 günlük beslenme programı.

Kişiye özel öğün içeriği, öğün sayısı, makro içeriği, kalori değeri planlaması.

Besin alternatifleri (örnek: 1 porsiyon protein, karbonhidrat, meyve = hangi besinlere eşittir)

Supplement planlaması

6 Haftalık Sadece Beslenme
6 Haftalık Tam Danışmanlık

Kişiye özel antrenman planlaması

Egzersizlerin videolu, sesli, alt yazılı ve detaylı açıklaması

Kişiye özel ısınma, mobilite, karın, kardiyo planlaması

Tüm uyguladınız ağırlık, efor (RIR/ RPE), tekrar sayılarının takibi ve geçmişe dönük kaydı. Bu kayıtların değerlendirilmesi.

Kişiye özel 7 günlük beslenme programı.

Kişiye özel öğün içeriği, öğün sayısı, makro içeriği, kalori değeri planlaması.

Besin alternatifleri (örnek: 1 porsiyon protein, karbonhidrat, meyve = hangi besinlere eşittir)

Supplement planlaması

2 haftalık süreçlerde görüntülü görüşme

Whatsapp üzerinden sesli veya yazılı sınırsız iletişim.

Aylık form analizi, beden ölçüleri ve kilo takibi. Verilerin tablolu sunumu.

(24 hafta)
(12 hafta)
9600₺
6000₺
4800₺
3200₺
1800₺
1500 ₺
1500₺

Kişiye özel antrenman planlaması

Egzersizlerin videolu, sesli, alt yazılı ve detaylı açıklaması

Kişiye özel ısınma, mobilite, karın, kardiyo planlaması

Tüm uyguladınız ağırlık, efor (RIR/ RPE), tekrar sayılarının takibi ve geçmişe dönük kaydı. Bu kayıtların değerlendirilmesi.

2 haftalık süreçlerde görüntülü görüşme

Whatsapp üzerinden sesli veya yazılı sınırsız iletişim.

Aylık form analizi, beden ölçüleri ve kilo takibi. Verilerin tablolu sunumu.

2400₺

Beslenme & Antrenman

%100 veya kusursuz bir süreç mümkün değildir. Ya hep ya hiç mantığından uzaklaşıp yüksek oranda uyuma odaklanın.

Ege Üniversitesi

Beslenme ve Diyetetik

Salad day cookbook beside clear glass bowl with vegetable
Salad day cookbook beside clear glass bowl with vegetable

Gerçekçi ve profesyonel bir yaklaşım ile maksimum verimi al.

person standing beside black weights
person standing beside black weights
MacBook Pro near white open book
MacBook Pro near white open book
Kişiye Özel Programlar

Farklı hayatlar farklı programlar. Size özel antrenman ve beslenme programları ile zaman kaybetmeden hedeflerine ulaş.

Kaliteli sistem kaliteli süreç. İhtiyacın olan her şeyi bu sistem içerisinde bulacaksın.

Online Destek Hizmeti
Daha iyi bir sen için...

Burada görünen herkes doğru ağırlık antrenmanı ve sağlıklı beslenmeyi öğrendi. Daha iyisi için devam ediyorlar.

Ana hedefimiz, danışanlarımızı bilgilendirmek ve bilinçlendirmek.

Öğrenci Değişimleri

black and gray dumbbells on brown wooden crate

İletişim Bilgileri

Ana hedefimiz, danışanlarımızı bilgilendirmek ve bilinçlendirmek. Online beslenme ve antrenman için iletişim bilgilerinizi iletebilirsiniz.

fitness
fitness

Blog

© 2024. All rights reserved.

fitness
fitness

Öğrenci Değişimleri

Ana hedefimiz, danışanlarımızı bilgilendirmek ve bilinçlendirmek.

Burada görünen herkes doğru ağırlık antrenmanı ve sağlıklı beslenmeyi öğrendi. Daha iyisi için devam ediyorlar.

person weightlifting painting
person weightlifting painting

Uzaktan Eğitim Paketleri

Daha iyi bir sen için zaman kaybetmeden başla.

6 Aylık Tam Danışmanlık

2 haftalık süreçlerde görüntülü görüşme

Whatsapp üzerinden sesli veya yazılı sınırsız iletişim.

Aylık form analizi, beden ölçüleri ve kilo takibi. Verilerin tablolu sunumu.

3 Aylık Tam Danışmanlık
6 Haftalık Sadece Antrenman

Kişiye özel 7 günlük beslenme programı.

Kişiye özel öğün içeriği, öğün sayısı, makro içeriği, kalori değeri planlaması.

Besin alternatifleri (örnek: 1 porsiyon protein, karbonhidrat, meyve = hangi besinlere eşittir)

Supplement önerileri

6 Haftalık Sadece Beslenme
6 Haftalık Tam Danışmanlık

Kişiye özel antrenman planlaması

Egzersizlerin videolu, sesli, alt yazılı ve detaylı açıklaması

Kişiye özel ısınma, mobilite, karın, kardiyo planlaması

Tüm uyguladınız ağırlık, efor (RIR/ RPE), tekrar sayılarının takibi ve geçmişe dönük kaydı. Bu kayıtların değerlendirilmesi.

Kişiye özel 7 günlük beslenme programı.

Kişiye özel öğün içeriği, öğün sayısı, makro içeriği, kalori değeri planlaması.

Besin alternatifleri (örnek: 1 porsiyon protein, karbonhidrat, meyve = hangi besinlere eşittir)

Supplement önerileri

2 haftalık süreçlerde görüntülü görüşme

Whatsapp üzerinden sesli veya yazılı sınırsız iletişim.

Aylık form analizi, beden ölçüleri ve kilo takibi. Verilerin tablolu sunumu.

2 haftalık süreçlerde görüntülü görüşme

Whatsapp üzerinden sesli veya yazılı sınırsız iletişim.

Aylık form analizi, beden ölçüleri ve kilo takibi. Verilerin tablolu sunumu.

2 haftalık süreçlerde görüntülü görüşme

Whatsapp üzerinden sesli veya yazılı sınırsız iletişim.

Aylık form analizi, beden ölçüleri ve kilo takibi. Verilerin tablolu sunumu.

2 haftalık süreçlerde görüntülü görüşme

Whatsapp üzerinden sesli veya yazılı sınırsız iletişim.

Aylık form analizi, beden ölçüleri ve kilo takibi. Verilerin tablolu sunumu.

(24 hafta)
(12 hafta)

Kişiye özel antrenman planlaması

Egzersizlerin videolu, sesli, alt yazılı ve detaylı açıklaması

Kişiye özel ısınma, mobilite, karın, kardiyo planlaması

Tüm uyguladınız ağırlık, efor (RIR/ RPE), tekrar sayılarının takibi ve geçmişe dönük kaydı. Bu kayıtların değerlendirilmesi.

Kişiye özel 7 günlük beslenme programı.

Kişiye özel öğün içeriği, öğün sayısı, makro içeriği, kalori değeri planlaması.

Besin alternatifleri (örnek: 1 porsiyon protein, karbonhidrat, meyve = hangi besinlere eşittir)

Supplement önerileri

Kişiye özel antrenman planlaması

Egzersizlerin videolu, sesli, alt yazılı ve detaylı açıklaması

Kişiye özel ısınma, mobilite, karın, kardiyo planlaması

Tüm uyguladınız ağırlık, efor (RIR/ RPE), tekrar sayılarının takibi ve geçmişe dönük kaydı. Bu kayıtların değerlendirilmesi.

Kişiye özel 7 günlük beslenme programı.

Kişiye özel öğün içeriği, öğün sayısı, makro içeriği, kalori değeri planlaması.

Besin alternatifleri (örnek: 1 porsiyon protein, karbonhidrat, meyve = hangi besinlere eşittir)

Supplement önerileri

7200₺
6000₺
3600₺
3200₺
1800 ₺
1500 ₺
1500₺

Kişiye özel antrenman planlaması

Egzersizlerin videolu, sesli, alt yazılı ve detaylı açıklaması

Kişiye özel ısınma, mobilite, karın, kardiyo planlaması

Tüm uyguladınız ağırlık, efor (RIR/ RPE), tekrar sayılarının takibi ve geçmişe dönük kaydı. Bu kayıtların değerlendirilmesi.